“成理心讲堂”第74期: “从拖延内耗到主动掌控”主题讲座顺利举办

3月18日下午，“成理心讲堂”第74期专题讲座在沉积地质研究院银杏楼A214报告厅顺利举办。本次讲座以“打破‘新学期’的迷茫感——从拖延内耗到主动掌控”为主题，邀请西南交通大学心理研究与咨询中心副主任冯缙副教授主讲，由党委学生工作部（学生工作处、心理健康教育中心）主办，计算机与网络安全学院（示范性软件学院）、沉积地质研究院承办，线上线下共计500多名学生聆听了此次讲座。

“明明想努力，却总在‘摆烂’与自责中循环”“计划列得完美，行动却总在明天”……讲座中，冯缙副教授从大学生常见的学业与生活困境切入，结合心理学理论与鲜活案例，深入浅出地剖析了拖延与内耗背后的心理机制——“对失败的恐惧”“完美主义的枷锁”“情绪调节的失效”。

“原来拖延不是懒，而是情绪在求救！”“‘五分钟启动法’听起来简单，试过才知道真的能打破僵局！”冯缙副教授分享的“小步快走”“任务拆解术”“五分钟启动法”等实用技巧，引发了同学们的强烈共鸣。现场互动热烈，同学们踊跃举手提问，从“如何应对开学后的适应焦虑”到“怎样平衡社团活动与专业学习”，冯教授一一耐心解答，用共情与专业为同学们拨开迷雾。

新学期，新起点，从“心”出发。这场关于“打破迷茫、主动掌控”的对话，不仅为同学们提供了实用的行动工具，更传递出一种信念：每一个微小的行动，都是对“更好自己”的一次温柔靠近。下一步，校院两级将持续整合校内外资源，推出系列心理支持活动，构建全面立体的支持体系，助力学生成才发展。